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秋季乳母食谱推荐

2020-08-10 05:49:17  来源:御诚生活网  

早餐:猪肝粥 标一米50克 猪肝25克

煮蛋 鸡蛋35克

拌黄瓜 黄瓜50克 红糖10克

加餐:牛奶 鲜牛奶250毫升 红糖10克

饼干 饼干100克

午餐:肉菜包 标粉250克 猪肥瘦肉50克 小白菜150克 葱25克

小米粥 小米50克

加餐:黄豆煲猪脚 猪蹄50克 黄豆15克   金针菜15克

晚餐:米饭 标一米250克

赤小豆焖鲤鱼 鲤鱼50克 赤小豆25克

炒莴苣丝 莴苣100克

紫菜萝卜汤 紫菜(不计) 粉丝25克 白萝卜50克

加餐:红枣粥 标一米50克 红枣20克

钙奶饼干 钙奶饼干50克

全日附加食物:植物油50克

全日总能量:20.3兆焦耳(蛋白质139克,脂肪136克,碳水化合物767克,钙891毫克,铁36毫克