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孕妇喝菠菜杏仁露有什么好处

2020-08-07 06:05:07  来源:御诚生活网  

  准妈妈喝菠菜杏仁露有什么好处?妈妈网育儿知识专家为大家解答如下:

  原料:菠菜150克,杏仁露4/3杯,蜂蜜1大勺。

  做法:

  1、菠菜下锅焯熟,然后过冷水,沥干水分后切成3厘米长的段。

  2、将处理过的菠菜与杏仁露放入搅拌机中揽拌,然后倒入玻璃杯中,加蜂蜜饮用。

  热量:230卡。

  铁:6.8毫克。

  作用——预防贫血:

  为了防止出现贫血,怀孕期间需要每天摄入19.5毫克的铁元素,接近平时的2倍,所以从各种各样的食物中摄取是非常重要的。而菠菜和杏仁露中含有更多的铁元素,是孕妇的明智之选。